Promocje
WITAMINA B12 FORTE drops LABORELL
WITAMINA B12 FORTE drops LABORELL
44,90 zł 34,90 zł
szt.
Mg + B6 LABORELL
Mg + B6 LABORELL
39,90 zł 29,90 zł
szt.
Immunotrol syrop na odporność LABORELL
Immunotrol syrop na odporność LABORELL
29,90 zł 24,90 zł
szt.
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost
Jakie żelazo warto suplementować?

Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów, odpowiedzialny za szereg istotnych funkcji:

  • najważniejszy budulec hemoglobiny, czyli białka odpowiedzialnego za transport celu
  • jeden z komponentów mioglobiny - białka znajdujące się w mięśniach, odpowiedzialne za pobór tlenu z krwi
  • składnik budulcowy wielu kluczowych enzymów, biorących udział w reakcjach metabolicznych

Organizm ludzi nie potrafi syntetyzować żelaza, dlatego tak ważne jest stałe dostarczanie niezbędnych ilości wraz z pokarmem. Warto także pamiętać, że żelazo występuje w pożywieniu w dwóch formach:

  • żelazo hemowe
  • żelazo niehemowe

Żelazo hemowe jest dwuwartościowe i znajduje się wyłącznie w produktach mięsnych i pochodzenia zwierzęcego - taka forma żelaza jest nawet 3-4 krotnie lepiej przyswajalna od formy niehemowej, która znajduje się w roślinach. Osoby rezygnujące z mięsa mogą borykać się ze skutkami niedoboru żelaza w swojej diecie, ponieważ najbogatszymi źródłami żelaza jest wątróbka drobiowa oraz pozostałe podroby, czerwone mięso, a w mniejszym stopniu ryby; żelazo niehemowe znajdziemy w produktach pełnoziarnistych i nasionach strączkowych (soczewica, fasola).

Do najbardziej typowych objawów niedoboru żelaza należą:

  • zmęczenie, osłabienie
  • zwiększona podatność na infekcje
  • bladość, ciągłe odczuwanie chłodu
  • obniżenie wydolności organizmu
  • krwotoki z nosa
  • łamliwość paznokci, wypadanie włosów

Należy jednak pamiętać, że nadmiar żelaza jest groźniejszy dla zdrowia niż jego niedobór, dlatego nie należy przyjmować preparatów z żelazem bez wyraźnego powodu.

Dzienna dawka żelaza waha się w zależności od płci, wieku i indywidualnych wymagań: kobiety z racji posiadania cyklu menstruacyjnego, są w większym stopniu narażone na występowanie niedoborów żelaza.  Mają też zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek, dochodzące do 15mg na dobę i wzrastające w okresie ciąży oraz laktacji. Przy silnych krwawieniach menstruacyjnych należy regularnie badać poziom żelaza w organizmie, najlepiej wraz z poziomem ferrytyny, czyli białka magazynującego żelazo w bezpiecznej i łatwo dostępnej formie. W przypadku stwierdzonych niedoborów, warto rozpocząć suplementację sprawdzonym preparatem bogatym w żelazo i witaminę C, która zwiększa przyswajalność. Dobrym wyborem jest preparat firmy Laborell: bogaty w diglicyninan żelaza, chrakteryzujący się wysoką akumulacją w organizmie; dodatek kwasu foliowego, witaminy C, B6 i B12 idealnie uzupełnia działanie suplementu.

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium